Desligue
um guia simples de meditação para céticos, ocupados e todos que buscam uma vida melhor

calma; hábito; saúde mental; meditação; bem estar; prática; estresse; emocional; zen; enlouquecer; ansiedade; foco; ficar em casa; meditar; quarentena; isolamento; desconectar; relaxar; depressão

Sinopse

Aprenda, de forma leve, a poderosa prática da meditação. Desligue é o guia definitivo para todos que já tiveram vontade de meditar, mas acharam que seria complicado demais, esquisito demais ou que não teriam tempo. Com uma abordagem moderna e divertida, Suze Yalof Schwartz derruba todos os mitos que transformam a meditação em uma tarefa árdua, mostrando como não é preciso ficar imóvel por um longo período nem conseguir ficar sem pensar em nada. O livro inclui diversas técnicas e dicas simples que permitem incorporar facilmente a meditação em sua vida. E prova que, ao se desconectar conscientemente por alguns minutos, você consegue acalmar os pensamentos, aliviar o estresse, retomar o foco, recarregar as energias e ser mais feliz.

Metadado adicionado por Companhia das Letras em 23/10/2024

ISBN relacionados

--