Doses diárias contra o estresse
7 dias para alcançar mais satisfação e tranquilidade

Estresse, Saúde Mental, Tranquilidade, Paz, Desafios, Resiliência, Longevidade, Produtividade, Mente, Neurociência, Hábitos

Sinopse

Nossa vida se tornou cada vez mais estressante. Nossas listas de tarefas, conversas difíceis, crises pequenas ou grandes, às horas de vigília ou os nossos prazos a cumprir estão repletos de fatores estressantes e não podemos eliminá-los — eles sempre estarão entrelaçados em nossa vida e farão parte de tudo, desde a criação dos filhos e carreira até a realização de grandes sonhos de vida. No entanto, a psicóloga de renome mundial, Elissa Epel, integra seus anos de pesquisa em um plano prático de 7 dias para transformar nosso relacionamento com o estresse, oferecendo técnicas simples, acionáveis e baseadas na ciência que oferecem alívio imediato, como:

• Esperar o inesperado e aprender a ser flexível.
• Controlar o que puder e deixar o resto de lado.
• Encarar os desafios com entusiasmo.
• Aproveitar sua resposta ao estresse para aumentar sua resiliência, ter uma saúde melhor e mais longevidade.
• Ganhar perspectiva e deixar a natureza reduzir o estresse.
• Encontrar repouso profundo e energia regenerativa.
• Descobrir e capturar o que lhe traz alegria.

“Doses Diárias contra o Estresse” irá equipá-lo com uma mentalidade mais saudável e com recursos necessários para transformar o estresse em força e em uma ferramenta que nos ajuda a crescer.

Metadado adicionado por Editora Alta Books em 10/07/2024

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9788578817367 (ISBN do e-book em ePUB)