Saudável como uma garota
o poder do jejum para aumentar sua energia e equilibrar seus hormônios

saúde feminina, dieta para mulheres, equilíbrio de hormõnios, jejum intermitente

Sinopse

Um guia especialmente criado para as mulheres, baseado em seu ciclo hormonal.
Embora a maioria dos conselhos de jejum tenha uma abordagem padrão que deixa as mulheres com mais perguntas do que respostas, Mindy Pelz — especialista na saúde da mulher e jejum — mostra estratégias comprovadas, protocolos específicos, dicas e ferramentas que ela usou para ajudar centenas de mulheres a prosperar com seus estilos de vida de jejum.
Neste livro, ela ensina:
• os passos sobre como iniciar no jejum intermitente (13–15 horas);
• como jejuar com segurança por mais
tempo (15–72 horas);
• como sincronizar o jejum de acordo com o seu ciclo menstrual (se você não menstrua mais, também poderá fazer);
• os melhores alimentos para quebrar o jejum para alcançar uma melhor saúde metabólica.
Saudável como uma garota também inclui uma Redefinição de Jejum de 30 dias que usa o poder do seu ciclo menstrual e mais de 50 receitas baseadas em dois planos alimentares criados especificamente para ajudá-la a retomar o controle de sua saúde.

Metadado adicionado por Editora Alta Books em 11/10/2024

ISBN relacionados

9788578817343 (ISBN do e-book em ePUB)