Melhor em todos os sentidos
Como a nova ciência das sensações pode ajudá-lo a recuperar sua vida

Farb, Norman (Autor) - Dr. Norman Farb Professor adjunto de Psicologia na Universidade de Toronto, na qual coordena o laboratório Regulatory and Affective Dynamics e o Programa de Pesquisa de Estudos Psicodélicos.; Segal, Zindel (Autor) - Dr. Zindel Segal Professor emérito de Psicologia em Transtornos do Humor na Universidade de Toronto. Foi um dos desenvolvedores da terapia cognitiva baseada em mindfulness (MBCT), tratamento psicológico que evita a recaída na depressão clínica, comparável à medicação antidepressiva, e é coautor (junto com Jon Kabat-Zinn) do livro The Mindful Way Through Depression, que vendeu mais de 300 mil cópias e foi traduzido para 15 idiomas.; Schreiner, Vanessa (Tradutor)

Autoajuda, Emoções, Neurociência, Psicologia, Crescimento pessoal, Cognição, Bem-estar, Saúde

Sinopse

Neste livro, o Dr. Farb e o Dr. Segal mostram como romper com padrões negativos ativando os sentidos.
Para a maioria das pessoas, a vida cotidiana deixou de fazer sentido. As rotinas supereficientes que antes nos beneficiavam agora nos causam estresse. Os padrões de julgamento e pensamento negativo nos conduzem a espirais de emoções negativas.
Para outras, a vida simplesmente perdeu o brilho.
Qual é a origem da mudança quando os hábitos nos prejudicam? Não importa se estamos enfrentando um problema, um hábito ruim ou a vida de modo geral, acreditamos que precisamos ser resilientes “aguentando firme” ou “nos esforçando mais”.
Ao fazer isso, o cérebro repete os padrões de pensamento que nos impediram de continuar — até mesmo quando claramente não estão fazendo sentido para nós.
Felizmente, a ciência das sensações oferece uma solução.

Há quem sobreviva a rotinas supereficientes que, embora tenham nos ajudado no passado, atualmente não funcionam mais.

Em Melhor em Todos os Sentidos, o neurocientista Norman Farb e o psicólogo clínico Zindel Segal explicam que o cérebro tem duas redes — a rede de resolução rápida de problemas (hábito) e a rede sensorial, que se dedica a novas percepções.

Ao prestar atenção às sensações novas e às cotidianas — desde a sensação dos pés ao caminhar em uma rua movimentada até o canto dos pássaros em um parque —, é possível ativar a rede sensorial. Quando estamos estressados ou estagnados, podemos fazer uma pausa para perceber e sentir a dinâmica e a vibração do mundo ao redor e aumentar nossa resiliência, nosso bem-estar, nossa saúde e nossa criatividade, independentemente de onde estivermos.

O livro Melhor em Todos os Sentidos é rico em exercícios simples e técnicas mentais concretas para dominar a “expansão dos sentidos”. Com base em décadas de pesquisas científicas, os autores analisam o potencial das experiências sensoriais de nos libertar da rotina e das dificuldades e nos ajudar a lidar melhor com os desafios que a vida oferece.

Metadado adicionado por Editora Alta Books em 11/09/2024

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9788550823850 (ISBN do Livro Impresso)

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