O poder da atenção
uma forma inovadora de restaurar o equilíbrio, a felicidade e a produtividade

Atenção, produtividade, felicidade, multitarefa, foco, cognitivo, distração

Sinopse

“Ao se concentrar em estratégias práticas em vez de buscar uma bala de prata ou soluções de curto prazo como um ‘detox digital’, O Poder da Atenção é um guia valioso para nos ajudar a equilibrar trabalho e bem--estar num mundo cada vez mais dependente da tecnologia.”
— New Scientist

Passamos, em média, apenas 47 segundos em qualquer tela antes de alternarmos nossa atenção. Levamos 25 minutos para retomarmos o foco de uma tarefa após uma interrupção. E é mais frequente nos interrompermos do que sermos interrompidos por outras pessoas.

Em O Poder da Atenção, a psicóloga Gloria Mark revela esses e outros resultados surpreendentes de suas décadas de pesquisa sobre o impacto da tecnologia na nossa atenção.
Ela mostra que muito do que pensamos está errado e apresenta insights como:

• as multitarefas prejudicam a produtividade em vez de ajudá-la;
• as redes sociais e o entretenimento moderno amplificam nosso curto poder de atenção;

• o que drena nossos recursos mentais e como reabastecê-los;
• os quatro tipos de atenção que experimentamos todos os dias e como reconhecê-los.

Ao descartar o conceito de “fluxo”, a autora também oferece uma nova estrutura para ajudar a explicar como o cérebro humano funciona no mundo digital — a atenção cinética — e revela como podemos assumir o controle, não apenas para encontrar mais sucesso em nossas carreiras, mas também saúde e bem-estar em nossas vidas cotidianas.

“Leitura obrigatória para todos aqueles preocupados com a crescente falta de atenção.”
— Cal Newport, autor de Trabalho Focado e Minimalismo Digital.

Metadado adicionado por Editora Alta Books em 08/05/2024

ISBN relacionados

9788550822051 (ISBN do e-book em ePUB)