Calma aí, p*rra !
controle o que você pode, aceite o que não pode, pare de surtar e siga com a vida

Knight, Sarah (Autor)

Desenvolvimento Pessoal, Vida Equilibrada, Autocontrole, Estratégias de Calma, Resiliência, Calma, Equilíbrio, Aceitação, Gerenciamento do Estresse, Autoajuda, Controle, Saúde Mental, Autoaceitação, Bem-estar

Sinopse

Encare os fatos: merdas acontecem. Com todos e a qualquer momento. Embora cada hora das 24 horas do seu dia traga uma oportunidade para que coisas boas aconteçam, também há a grande chance de merdas acontecerem. Então, aprenda a lidar com o problema. Seja ele qual for, acalmar-se é exatamente a primeira coisa que deve fazer para resolvê-lo, em vez de piorá-lo. Se você se pergunta "e se?" várias vezes ao dia, perde muito tempo se preocupando com algo que ainda nem aconteceu e desperdiça horas surtando sobre algo que já aconteceu, esse livro é para você. Calma Aí, P*rra! oferece dicas, técnicas e várias ferramentas de controle para momentos estressantes. Sua reação é ficar paralisado, surtar, chorar ou ignorar o problema? De qualquer forma, você só está adiando o fato de ter que fazer alguma coisa! Aprenda a reconhecer em que tipo de surto você está — ansiedade, tristeza, raiva e fuga — e como deixar cada um deles de lado para tomar decisões racionais. Aceite as partes que não pode controlar e lide com as que pode. Domine a ansiedade e retome o controle de sua vida, da autora best-seller de A Mágica Transformadora do F*. Você passa mais tempo se preocupando com os problemas do que resolvendo-os? Deixa dificuldades inesperadas estragar o seu dia e a aflição o mantém acordado à noite? Parece que você precisa de Calma aí, P*rra! Só porque as coisas estão desmoronando, não significa que você não consiga resolver. Se você está estressado ou assustado, o Método de Não Preocupação da "antiguru" Sarah Knight ajuda a conter a ansiedade e o excesso de pensamentos que estão piorando tudo. Calma Aí, P*rra! explica: • As Quatro Faces do Surto • A agilizar sua mente • A Preocupação Eficiente Produtiva Útil (PEPU) • Os Três Princípios para Lidar com o Problema • E muito mais Elogios a Sara Knight e seus livros: "Verdadeira autoajuda." — The Boston Globe "Genial!" — Vogue "Hilário, irreverente e objetivo." — Bustle

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