Mindfulness para leigos - tradução da 2ª edição

Alidina, Shamash (Autor)

para leigos, 9788550813165, mindfulness, autoajuda, ajuda

Sinopse

Se você estiver sofrendo por estresse, cansaço, doença ou simplesmente quiser reencontrar algum equilíbrio em sua vida, mindfulness pode ajudar. Estas pequenas dicas práticas podem ajudar a aumentar seu entendimento sobre o assunto, esboçar algumas meditações curtas e fornecer informação o suficiente para capacitá-lo a introduzir mindfulness em sua vida. Mindfulness Para Leigos, tradução da 2ª Edição, traz as ferramentas para praticar o mindfulness sozinho. Cada capítulo está cheio de pontos de vista sobre o que é o mindfulness, como praticá-lo de forma rápida e fácil e como aprofundar sua experiência. Abra este livro e descubra… • Possibilidades testadas e verdadeiras de mindfulness que podem ajudá-lo; • Conselhos para lidar com o fracasso e evitar distrações; • Formas de usar mindfulness para lidar com a dor física; • Como ensinar mindfulness para crianças e adolescentes.

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