Mini-hábitos
como alcançar grandes resultados com o mínimo esforço

tomada de decisão; comportamento; neurociência; negócios; motivação; objetivo; rotina; ficar em casa; cérebro; produtividade; sucesso; estudos; procrastinação; quarentena; superação; saúde; isolamento; força de vontade; hábitos; bem-estar; felicidade

Sinopse

Um guia prático sobre como criar estratégias para que pequenos hábitos tragam grandes resultados. Alguma vez você já fracassou em alcançar seus objetivos? E se o problema estiver em sua estratégia? Um mini-hábito é um padrão de comportamento positivo muito pequeno que nos esforçamos para adotar todos os dias. Quanto mais simples, mais fácil mantê-lo. Esforçar-se um pouco todos os dias é muito melhor do que não fazer nada, e mais efetivo do que fazer muito em um único dia. Com base em pesquisas da neurociência e da psicologia comportamental, Stephen Guise desenvolve estratégias não convencionais sobre a importância da força de vontade nos planos de ação, e reforça a necessidade de aprendermos como nosso cérebro funciona para que um bom hábito se estabeleça de forma permanente.

Metadado adicionado por Companhia das Letras em 30/10/2024

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