Autores e Biografia

Krug, Bruno (Autor)

Sumário

PREFÁCIO DO AUTOR
EU TENHO VALOR
Autoestima - Uma chave para a felicidade e o sucesso!
Resumindo:
E quais são as consequências da falta de autoestima?
Outras formas de se prejudicar, conscientemente ou não
O que é autoestima?
Como ocorre este processo...
Pessoas de influência marcante
Quanto menor for a criança, maior o efeito...
Alguns exemplos de mensagens negativas
Exemplos de crenças assumidas como verdades:
E é possível mudar?
Mudar pela vida ou por decisão pessoal?
OS 3 PILARES DA AUTOESTIMA
1º Pilar da autoestima
2º Pilar da autoestima
3º Pilar da autoestima
Autoestima na comparação entre homens e mulheres
Autoestima feminina
Autoestima masculina
Beleza e conquistas importam, mas não são tudo
Autoestima baseada nos 3 pilares
AUTOESTIMA INABALÁVEL
A busca de uma autoestima inabalável
Como iniciar o processo de mudança
44 ESTRATÉGIAS PARA FORTALECER SUA AUTOESTIMA
01 - Autoconsciência da situação atual
Funcionou no passado, mas pode não ser bom no presente
02 - Autoconhecimento – pontos fortes e fracos
Autoconhecimento - o início de toda mudança
03 - Assuma a responsabilidade
04 - Automotivação – desejo de mudança
05 - Ação diária – não fique parado
06 - Cuide de sua apresentação pessoal
07 - Cuide bem de seu corpo
08 - Substitua a autocrítica por uma autoconversação positiva
09 - Afirmações positivas
Afirme positivamente o que quer
10 - Desenvolva maior otimismo
11 - Ressignifique sua mente
12 - Visualização criativa
13 - Valorize-se mais – Você vale mais do que tem ou faz
14 - Aceite a si mesmo
15 - Pare de se comparar e se diminuir
AGORA SEGUIMOS AS MUDANÇAS PELO COMPORTAMENTO
16 - Aprenda a dizer não
17 - Procure ajuda profissional
18 - Valorize e exponha seus pontos fortes
19 - Desenvolva mais seus pontos fortes
20 - Supere ou amenize os pontos fracos
21 - Desenvolva novas habilidades
22 - Destaque-se pela competência
23 - Amplie seus conhecimentos
24 - Realize alguns sonhos
25 - Tenha tempo para si mesmo
26 - Faça as coisas que lhe dão prazer
27 - Saiba dar e receber com alegria
28 - Elogie a si mesmo
29 - Deixe de querer ser perfeito
30 - Aceite errar naturalmente
31 - Reconheça suas atuais limitações
32 - Pare de se limitar
33 - Reconheça e enfrente o medo
34 - Elimine rótulos negativos
35 - Aceite a rejeição de outras pessoas
36 - Busque a companhia de pessoas positivas
37 - Modele-se com as pessoas de sucesso
38 - Socialize e mantenha boas relações
39 - Ajude outras pessoas
40 - Desenvolva uma personalidade cativante
41 - Assuma uma postura de vencedor
42 - Aprimore sua comunicação
43 - Conquiste o respeito das outras pessoas
44 - Tenha um tempo para sua espiritualidade
FINAL
SOBRE AUTOR