Mente exausta
um guia de mindfulness para mulheres

Mindfulness, Atenção plena, Equilíbrio emocional, Resiliência, Propósito, Presença, Autoconhecimento, Bem-estar, Qualidade de vida, Estresse, Serenidade, Ritmo de vida, Adaptabilidade, Vida consciente, Desenvolvimento pessoal, Gestão emocional, Saúde mental, Mulheres, Autoajuda, Meditação

Sinopse

Este livro essencial para qualquer mulher que busca equilíbrio emocional e clareza em um mundo sobrecarregado de demandas. Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, o livro oferece um guia prático para desenvolver habilidades fundamentais – como presença, propósito, adaptabilidade e ritmo – que ajudam a enfrentar os desafios diários com resiliência e calma.
Caroline Welch desmistifica a prática de mindfulness, mostrando que não é necessário passar horas meditando para encontrar paz interior. Em vez disso, ela apresenta estratégias acessíveis para incorporar a atenção plena na vida cotidiana, tornando-se uma aliada poderosa para gerenciar o estresse e viver de maneira mais consciente.
Através de uma abordagem empática e baseada em experiências reais, Welch ajuda as leitoras a enxergarem que a força e a serenidade já estão dentro delas, prontas para serem ativadas. Este livro é um lembrete de que, mesmo em tempos difíceis, é possível cultivar uma vida mais significativa e equilibrada. Ele não apenas ensina, mas inspira a criar uma conexão mais profunda consigo mesma, com os outros e com o mundo ao redor.

Metadado adicionado por Editora Manole em 04/02/2025

ISBN relacionados

--