Transformação corporal total

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Sinopse

O melhor programa de exercícios para treinamento de força, condicionamento físico e funcionalidade.

- Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática.
- Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo.
- Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas.
- Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos.
- Instruções sobre repouso e recuperação.
- Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos.
- Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.

Metadado adicionado por Editora Manole em 07/06/2019

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