Anatomia e alongamentos essenciais
Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo

Saúde, Esporte, Educação Física, Exercícios físicos, Ginástica, Esportes

Sinopse

Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões.
A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento.
Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade.
Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz:
• Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade.
• Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento.
• Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual.
• Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.

Metadado adicionado em 01/09/2016

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