Treinamento de força levado a sério

Bompa, Tudor O. (Autor) , Pasquale, Mauro Di (Autor) , Cornacchia, Lorenzo J. (Autor) , Reis, Lia Gabriele Magalhães R. do (Tradutor) , Domenico, Marcia di (Tradutor)

Ciências da saúde, Esporte, Educação Física, Musculação, Exercícios Físicos

Sinopse

A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão.
As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento – adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição – e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados.
Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.

Metadado adicionado em 31/08/2016

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