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A arte da longevidade



Saúde e bem-estar; Longevidade; Nutrição e dieta; Meditação e mindfulness; Exercício físico; Mobilidade e flexibilidade; Estilo de vida saudável; Atletas e esportistas; Guia prático; Mind-body connection; Respiração consciente; Saúde integrada


Sinopse

A Arte da Longevidade é um convite à reflexão e à ação, ideal para quem busca mais energia, equilíbrio e propósito em sua rotina. Não se trata de mudar tudo de uma vez, mas de pequenos passos diários que criam transformações duradouras. Rodrigo Perez é um renomado treinador e preparador físico de atletas de elite e fundador da Holistic Pro Health Performance. Este guia foi publicado originalmente na Austrália pela Penguin Books e, agora, chega ao Brasil pela Editora Gaia, com tradução de Gabriel Augusto da Silva. Nele, Rodrigo combina experiências pessoais, Ciência do movimento e metodologias holísticas para transformar o bem-estar físico e mental e nos mostrar que a longevidade não é apenas viver mais, mas viver melhor. Com uma abordagem clara e acessível, Rodrigo compartilha sua trajetória de superação, desde os desafios de saúde na infância no Brasil até a criação de métodos que impactaram milhares de pessoas pelo mundo, incluindo esportistas como Joel Parkinson, campeão mundial de surf, e Thalison Soares, campeão mundial faixa-preta de jiu-jitsu. ‘A Arte da longevidade’ é estruturado em pilares essenciais que promovem uma rotina de vida mais consciente:  Rotinas matinais e noturnas: Práticas simples para começar o dia com energia e terminar com relaxamento e recuperação.  Mobilidade e movimento: Exercícios e dicas para melhorar a amplitude de movimento e prevenir lesões.  Nutrição balanceada: Dicas para cuidar do microbioma, equilibrar macronutrientes e adotar dietas saudáveis.  Respiração e meditação: Técnicas que alinham corpo e mente, ajudando a reduzir o estresse e aumentar o foco.  Conexão com a natureza: A importância de interagir com o ambiente para promover saúde mental e física. Rodrigo apresenta um programa de treinamento de 12 semanas, desenhado para fortalecer corpo e mente de forma integrada. Explora ainda terapias complementares, como massoterapia, sauna e banho de gelo. O livro inclui também guias fotográficos passo a passo para movimentos essenciais que compõem a jornada de longevidade. UM DESPERTAR PARA UMA VIDA INSPIRADA “A Arte da Longevidade” também aborda as desconexões que surgem ao longo da vida — entre a energia vibrante da juventude e as limitações impostas pelo estresse, pela rotina e pelos maus hábitos. Este livro é um chamado para reavivar essa energia e vivê-la plenamente. Você descobrirá benefícios transformadores para manter o foco e alcançar seus objetivos; reencontrar sua vitalidade física e emocional; buscar uma saúde integral; e, alinhar corpo e mente em um estado de equilíbrio.

Metadado adicionado por Grupo Editorial Global em 26/05/2025

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Metadados adicionados: 26/05/2025
Última alteração: 26/05/2025

Autores e Biografia

Perez, Rodrigo (Autor) - Rodrigo Perez é um treinador profissional e fundador da Holistic Pro Health Performance, que já trabalhou com alguns dos atletas mais bem-sucedidos do mundo. “A Arte da Longevidade” reúne tudo o que ele aprendeu ao longo de sua própria jornada com um objetivo: manter as pessoas na água, nas trilhas, nas montanhas por mais tempo — onde quer que resida sua inspiração. Conheça mais no Instagram @holisticprohealth

Áreas do selo: ArtesAutoajudaEducaçãoGastronomiaHumanidadesInfantojuvenilLiteratura estrangeiraLiteratura nacionalReligiãoReligião / EspiritismoSaúde, esporte e lazerTécnicos

A Editora Gaia apresenta temas que permeiam o desenvolvimento humano e sua relação com o universo, abrangendo as questões ambientais de ordem mundial com o objetivo de alcançar o equilíbrio entre o homem e a natureza, harmonizando corpo, mente e espírito. Também possui em seu catálogo livros voltados para crianças e jovens, mantendo o propósito de fomentar neste público o respeito e o amor pela natureza.

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