A revolução mindfulness
Um guia para praticar a atenção plena e se libertar da ansiedade e do estresse

doenças crônicas; prática atenção plena; bem-estar; terapia ocupacional; concentração no trabalho; depressão; Atenção Plena; práticas meditativas do Oriente; transtornos psíquicos; procrastinação; concentração; consciência

Sinopse

A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

Metadado adicionado em 15/08/2024

ISBN relacionados

--