Se ao menos...
liberte-se do arrependimento e viva melhor a partir dos conhecimentos da ciência cognitiva

arrependimentos relacionados à família; ilusão da diligência; remorso; controle das emoções; medo de desaprovação; confiança; ruminação; maus hábitos; habilidades sociais emocionais; pedido de desculpas; apego a perdas irrecuperáveis; viés retrospectivo; mudança; síndrome cognitiva atencional (sca); hábito do arrependimento; saúde; transtorno de pânico; falhas; sentimentos; terapia cognitivo-comportamental; gratidão; psicoterapia; hesitação; saúde mental; adaptabilidade; evitação

Sinopse

Quem nunca? É difícil imaginar uma vida sem alguns arrependimentos, não? Você pensa o que poderia ter acontecido se tivesse tomado um caminho diferente em algum momento importante, seja uma atitude em um relacionamento passado, uma oportunidade de emprego perdida ou a escolha de onde morar. O arrependimento pode ser imobilizador, causando desapontamento e vergonha, mas também pode ser uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e a mudança. Em Se ao menos... liberte-se do arrependimento e viva melhor a partir dos conhecimentos da ciência cognitiva, o renomado psicólogo Robert L. Leahy demonstra como usar o arrependimento a seu favor. A partir de habilidades de ponta baseadas na terapia cognitivo-comportamental, este livro, também disponível no formato e-book, o ajudará a não se tornar refém do arrependimento e a tomar decisões com mais clareza e confiança.

Metadado adicionado por Grupo A em 23/08/2023

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