Os segredos da saúde

Emagrecimento - dietoterapia, alimentação saudável, envelhecimento com qualidade de vida, nutrição, qualidade de vida

Sinopse

Esse livro tem como objetivo atingir pessoas comuns, que não somente conseguem iniciar uma atividade física regularmente como não conseguem dar continuidade após iniciada. Resolvi escrevê-lo no momento em que observava pessoas que realizavam atividades físicas na academia em que frequento, e percebi algumas situações se repetirem ao longo de um período, como por exemplo: 1. Alguns iniciavam as atividades e, no máximo 3 meses depois, não retornavam mais. 2. Outro grupo de pessoas, após permanecerem por um tempo maior, algo em torno de 1 ano, se queixava de não conseguir alcançar seus objetivos, ou seja, se estavam acima do peso , assim permanecia, se estavam abaixo pouco mudavam, se não conseguiam ganhar massa muscular permanecia após muito tempo realizando seus exercícios. 3. E um terceiro grupo de pessoas eram aquelas que eu me encontrava nos finais de semana e elas deixavam sempre para a 2a. feira começarem as atividades. Seriam aquelas pessoas que apenas se matriculavam... e que são muitas! A proposta foi mencionar os principais fatores que levam essas pessoas a se enquadrarem nas 3 situações acima e as principais explicações para isso ocorrer, porque todas estão interligadas. Você vai perceber que algumas pessoas ter maior ou menor estímulo que outras para o exercício tem um fundamento, e o objetivo com isso é buscar soluções para melhorar a qualidade de vida. Cito alimentos que considero venenosos para a saúde, aqueles que certamente vão prejudicar sua disposição, vão retirar sua energia, vão adoecê-lo, e apresento os suplementos mais atuais que considero importantes no pré treino, intra treino e pós treino, e a justificativa para seu uso. Cito também algumas dietas especiais como a Low Carb, Cetogênica, Jejum intermitente, e outras tão faladas, e suas repercussões nas atividades físicas. Relato a importância do equilíbrio hormonal para se ter saúde e alcançar resultados com os exercícios físicos. E quando falo em hormônio, ressalto que o stress do cotidiano, a obesidade, os metais tóxicos, as pílulas anticoncepcionais, as drogas lícitas e ilícitas, e muitos outros fatores podem provocar alterações hormonais que não damos importância e que, certamente influenciarão na sua performance física. E por fim, se não houver saúde intestinal, emocional e uma boa noite de sono, reparadora, onde se alcança o sono REM, você estará com o seu organismo em desequilíbrio, e terá dificuldades para realizar exercícios com regularidade ou alcançar seus objetivos. Nós somos (ou nos tornamos) o que comemos, bebemos, pensamos e fazemos.

Metadado adicionado por Editora Albatroz em 21/11/2024

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