Autores e Biografia

Gasquet, Bernadette de (Autor)

Sumário

Prefácio
Bem-estar e maternidade
O guia – instruções de uso

Estar bem para carregar bem o bebê
Respirar para você... e para ele
A respiração... é a vida
Recuperar o bom sentido da respiração
Uma postura correta, para uma respiração correta
Integrar a gravidade
Posturas respiratórias
O canto
Concentração na respiração
E o bebê durante esse tempo?
A pelve: quando tudo gira em torno
Sentir a báscula da pelve
A pelve: “placa giratória”
Problemas ligados à curvatura
As costas
As dores ligamentares
O ventre e os músculos abdominais
A epiderme e a derme
A circulação
A função renal
A digestão e o trânsito intestinal
O períneo e os órgãos “suspensos”
O relaxamento em pé
E o bebê durante esse tempo?
Os músculos abdominais
Abdominais, abdominais, quantos erros são cometidos em seu nome!
Para que servem os músculos abdominais?
E o bebê durante esse tempo?
O períneo
Tudo o que você sempre sonhou aprender, sem nunca ousar perguntar
O relaxamento do períneo

Preparar para a grande viagem do nascimento
O diário
Nem exatamente a mesma, nem exatamente uma outra
O primeiro trimestre: uma presença íntima e misteriosa
O segundo trimestre: a vida desperta
O terceiro trimestre: o tempo da plenitude
Resolver os problemas gerais
O estado geral
A alimentação e a digestão
Alongue-se, relaxe!
Alongamentos para você e para o bebê
Relaxe
E o bebê durante esse tempo?

Conhecer, prevenir e superar as passagens difíceis
Proteja suas costas
A parte superior das costas
A nuca: um grande erro, relaxá-la!
A região lombar – dor lombar
As “falsas ciáticas” (pseudociáticas) da gravidez: a região sacroilíaca
E o bebê durante esse tempo?
Dores na virilha e no púbis, tensões na parte inferior do ventre
Favorecer a abertura da pelve
E o bebê durante esse tempo?
Limitar os problemas digestivos e o desconforto sob as costelas
As posições que “bloqueiam” o estômago e as costelas
A constipação
E o bebê durante esse tempo?
Os problemas da circulação sanguínea
O mecanismo dos distúrbios circulatórios
Vamos esclarecer nossas sensações
Outros problemas circulatórios
Dicas para o cotidiano
E o bebê durante esse tempo?
Contrações... algumas nuvens num céu límpido
As respostas médicas
Ameaça leve
Repouso absoluto na cama ou hospitalização
As posturas respiratórias
As massagens
O canto
A prevenção nos gestos cotidianos
E se você precisar ficar deitada
Dores na região inferior do ventre que não são contrações
E o bebê durante esse tempo: a prematuridade hoje
Bem-estar no cotidiano
As posições sentadas
O levantamento de cargas
Andar
As escadas
As posições deitadas
O aspirador

O nascimento
A experiência do parto
O desenvolvimento teórico padrão
Os métodos de acelerar
A dor
A dor no parto
A dor das contrações
Como ser menos afetada pela dor
Casos especiais
E o bebê durante esse tempo?
A mobilidade e as posições durante o parto
A dilatação
Na maca de parto (ou na cama de parto)
Depois da dilatação
A expulsão ou ejeção do bebê
Relaxamento do períneo durante o ato de empurrar
As posições, a respiração para empurrar
Novas perspectivas da “mecânica” obstétrica
A dequitação
E o bebê durante esse tempo?
O instinto maternal... algumas histórias do mundo animal
Iniciando a amamentação
Amamentar
As dores na amamentação
As posturas para estimular a produção e fazer o leite escorrer
E o bebê durante esse tempo?
Amamentar por quanto tempo?

As consequências do pós-parto
As consequências imediatas do parto
As primeiras horas
Os dias seguintes na maternidade
As consequências imediatas
Os princípios do retorno à boa forma
Gerenciar alguns gestos fundamentais
E o bebê durante esse tempo?
Voltando para casa: uma nova vida
Sexualidade e maternidade: algumas armadilhas a serem evitadas
A reabilitação perineal propriamente dita
O reforço dos músculos abdominais
Depois de uma cesariana
A vida cotidiana com o bebê
Conclusão
Referências bibliográficas
Sessão pré-natal típica: para o bem-estar geral
Sessão pós-natal típica: para o bem-estar geral
Índice de alguns exercícios