Sumário

1. Fibromialgia? Que Doença É Essa?, 1

Quem são os maiores atingidos e de que forma ela prejudica a

qualidade de vida. Conheça melhor a síndrome que parece vir do nada.

2. Os Principais Sintomas, 9

Dores persistentes, fadiga e distúrbios do sono encabeçam a lista,

que inclui também formigamento e depressão. Saiba reconhecer

esses indícios.

3. De Onde Vem Tanta Dor, 25

O que acontece nos sistemas nervoso central e periférico para amplificar

a dor: o excesso de substância P, a falta de serotonina e outras alterações.

4. Quais São os Gatilhos, 31

Predisposição genética, estresse físico e emocional, acidentes, cirurgias,

ataques virais, o que pode desencadear a fibromialgia?

5. O Peso das Emoções, 39

Como a história de vida e o estresse de todo dia contribuem para o

aparecimento, a manutenção e o agravamento das dores e outras queixas.

6. Dá para Prevenir?, 47

Alimentação saudável, exercícios físicos, combate ao tabagismo.

O que fazer para se proteger, sobretudo se tiver casos na família.

7. Diagnóstico Acertado, 53

Exames de última geração não identificam a fibromialgia, apenas

excluem outras suspeitas. A tarefa cabe a um médico experiente.

8. Doenças Que Se Confundem, 57

Osteoartrose e artrite estão entre as enfermidades que apresentam

sintomas semelhantes aos da fibromialgia ou atacam ao mesmo tempo.

9. Você Não Está Louco, 75

O diagnóstico traz alívio. Após peregrinar por consultórios e aguentar até a desconfiança da família, finalmente a pessoa descobre o que tem

10. Princípios do Tratamento, 79

Um pacote de medidas que engloba medicamentos, exercícios físicos e

coadjuvantes, e varia conforme o caso, traz de volta o bem-estar.

11. As Armas Químicas, 83

As principais indicações dos diversos remédios usados no tratamento

da fibromialgia e as últimas novidades dos laboratórios.

12. Exercícios, na Medida Certa, 95

Se não for personalizada e muito bem orientada, a prática regular de

atividade física pode piorar o quadro em vez de fazer bem.

13. Muito Além da Fisioterapia, 101

Isolados, os choquinhos, fornos e ultrassom pouco adiantam.

O treinamento físico é o mais importante para a recuperação.

14. Acupuntura e Outros Métodos Complementares, 107

Saiba o que realmente funciona e o que ainda não tem comprovação

científica para não perder tempo, nem dinheiro.

15. O Valor da Psicoterapia, 113

A terapia cognitivo-comportamental ajuda a administrar o estresse,

reorganizar sua vida e até mesmo vencer a dor.

16. O que Você Pode Fazer Para Se Ajudar, 119

Sugestões úteis para aliviar os sintomas e outros cuidados que diminuem

a dor, melhoram o sono e auxiliam a recuperação.

17. O Dia Seguinte, 127

Quanto tempo demora para os remédios fazerem efeito?

É possível se livrar de todas as queixas? Existe cura para fibromialgia?

18. Mitos e Verdades, 133

O que é verdadeiro e o que é falso do que se ouve falar sobre essa doença

real e debilitante, que provoca um sofrimento intenso agravado pela incompreensão.

19. Teste: Será Que Você Tem Fibromialgia?, 139

Para ajudá-lo a reconhecer a síndrome, de preferência o quanto antes.

20. Daqui pra Frente, 141

Chegou a hora de cuidar melhor de si!

Anexo. Saiba Mais Sobre os Canabinoides, 143