Treine seu cérebro
terapia cognitivo-comportamental em 7 semanas

Antes de começar, A familiarização com a terapia cognitivo-comportamental (TCC), Entenda a ansiedade e a depressão, Sete semanas, Estabeleça os seus objetivos e comece, Retorno à vida, A identificação dos seus padrões de pensamento Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos, Gestão do tempo e de tarefas, Enfrente os seus medos, Vamos juntar tudo, as próximas sete semanas

Sinopse

Neste livro, o dr. Gillihan delineou um plano simples e prático destinado a proporcionar alívio real e tangível da ansiedade e da depressão.

Metadado adicionado em 18/02/2021

ISBN relacionados

--