A psicologia da procrastinação:
a ciência e as emoções por trás do adiamento - e como agir agora

procrastinação, TCC, ACT, mindfulness, redes sociais, estudos, adiamento

Sinopse

O livro "A psicologia da procrastinação", do renomado psicólogo e escritor Marcelo Hugo da Rocha, foi feito sob medida para você que cansou de adiar seus sonhos e decidiu agir agora.


Com base em mais de 200 publicações científicas, Marcelo reúne pesquisas sobre emoções, motivação, hábitos e gestão do tempo e as transforma em um manual prático e transformador, para que você finalmente saia do “depois eu faço” e abrace o “começo hoje”.


Dentro do livro, você vai encontrar:


• Plano de Ação ITA (identificar -> tolerar -> agir): um método simples e poderoso para transformar intenção em ação.

• Anexos práticos: um Questionário de Avaliação da Procrastinação para entender seus padrões e um Inventário de Resoluções para criar planos reais e eficazes.

• Técnicas de psicologia comprovadas: estratégias de TCC, ACT e outras abordagens que já ajudaram milhares de pessoas a vencer a procrastinação.


Este não é apenas um livro. É o pontapé inicial para uma vida com mais clareza, foco e realização. Não espere o amanhã. Comece hoje. Cada página pode ser o passo que faltava para transformar seu potencial em resultados.

Metadado adicionado por SINOPSYS EDITORA em 22/10/2025

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