Terapia de bolso

Terapia, Ansiedade, Ferramentas mentais, Autocuidado, Qualidade de vida, TCC, Luto, Autoestima, Depressão, Gatilhos mentais, Talvez você deva conversar com alguém, Lori Gottlieb, Brené Brown

Sinopse

Este livro não substitui a terapia, mas traz ferramentas para você fazer mudanças positivas em sua vida e melhorar sua saúde mental.

Buscar terapia profissional tem, ano após ano, deixado de ser um tabu. Uma parte expressiva da sociedade já tem o entendimento de que um especialista pode nos ajudar a encontrar o melhor caminho para enfrentar o estresse, a tristeza e outros desafios que a vida impõe. Contudo, nem sempre temos à nossa disposição o tempo e o dinheiro para investir em um profissional especializado.

Por isso, a psicoterapeuta Tammi Miller apresenta 25 ferramentas — todas aprovadas por profissionais especializados — para ajudar você a mergulhar em uma jornada de autodescoberta e melhor qualidade de vida. Com sugestões e exercícios comprovadamente eficazes, Terapia de bolso ajudará você a melhorar sua saúde mental e, com isso, seu bem-estar.

Metadado adicionado por Astral Cultural Editora em 05/06/2025

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