Caderno antiansiedade
aprenda a identificar e reformular seus padrões de pensamento prejudiciais

Baseado em pesquisas; Estresse; Ansiedade; Saúde mental; Terapia; Depressão; Diário orientado; Para preencher; Pânico; Caderno; Ajuda psicológica; Crise de pânico; Crise de ansiedade; Terapia Cognitiva Comportamental; Fundamento sólido; Individual

Sinopse

Aprenda a identificar e reformular seus padrões de pensamento prejudiciais.

Elaborado por terapeutas.

Criado para estimular a reflexão e o autoconhecimento, este caderno em forma de diário vai ajudar você a gerenciar sua ansiedade em tempo real.

Ele reúne mais de 100 dicas de especialistas e é um recurso fácil de usar – com atividades claras e práticas para reduzir o estresse e lidar melhor com as suas emoções.

Metadado adicionado em 26/09/2025

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