Você foi feito para se mover
10 hábitos essenciais para ter mobilidade, energia, saúde e um futuro sem dor

Bem-estar; Saúde; Longevidade; Exercícios; Mobilidade; Dor crônica; Dor lombar; Dor nas costas; Dor na coluna; Alongamento; Musculação; Malhação; Ginástica; Ioga; Yoga; Pilates; Postura; Trabalhar sentado; Sedentário; Limitação; Movimento; Sistema digestivo; Sistema digestório; Sistema nervoso; Sistema circulatório; Circulação sanguínea; Controle da dor; Como lidar com o envelhecimento

Sinopse

Da lista de mais vendidos do The New York Times.

Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.

Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar.

Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz:

• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões

• Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários

• Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono

• Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar

Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.

Metadado adicionado em 26/09/2025

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